NLP (Neuro-Linguistic Programming – Lập trình Ngôn ngữ Tư duy) là một phương pháp nghiên cứu cách con người suy nghĩ, giao tiếp và hình thành hành vi. Được phát triển bởi Richard Bandler và John Grinder, NLP tập trung vào việc khám phá mối liên hệ giữa hệ thần kinh (cách ta trải nghiệm thế giới), ngôn ngữ (cách ta diễn đạt và suy nghĩ) và các “chương trình” hành vi đã hình thành theo thời gian.
Về bản chất, NLP cho rằng mỗi người đều có một “bản đồ thế giới” riêng, được tạo nên từ trải nghiệm cá nhân và cách họ diễn giải thông tin qua các giác quan như hình ảnh, âm thanh và cảm giác. Tuy nhiên, “bản đồ” này không phải lúc nào cũng phản ánh đúng thực tế. Vì vậy, bằng cách thay đổi cách suy nghĩ và sử dụng ngôn ngữ tích cực hơn, con người có thể điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình theo hướng hiệu quả hơn.
Một trong những điểm nổi bật của NLP là các kỹ thuật thực hành đơn giản nhưng hữu ích. Ví dụ, rapport giúp xây dựng sự kết nối và đồng điệu trong giao tiếp; anchoring cho phép “neo” những trạng thái cảm xúc tích cực để sử dụng khi cần; còn reframing giúp nhìn nhận vấn đề dưới góc độ mới, từ đó giảm căng thẳng và tìm ra giải pháp tốt hơn. Ngoài ra, NLP còn nhấn mạnh việc modeling – học hỏi từ những người thành công bằng cách quan sát cách họ suy nghĩ và hành động.
Ngày nay, NLP được ứng dụng rộng rãi trong phát triển bản thân, giao tiếp, kinh doanh và huấn luyện (coaching).